régime et recettes minceur...

Cali, c'est super! ça motive à fond quand on voit les résultats venir vite!
allez on continue!
léa, tu en es ou?
pour moi, contente aussi, je me suis pesée et j'ai perdu 900 grs en 6 jours. YOUPI! encore bien 5 kilos à perdre!
j'ai fait une heure de sport: gym sur la WII et yoga.
les menus d'aujourd'hui
matin:
thé vert menthe
2 galettes de riz avec confiture allégée
un verre de jus de raisin

midi:
betterave en salade
poisson en papillotte et courgettes vapeur
une tartine de fromage allégée
1 pomme

16h:
thé vert menthe
5 pruneaux

soir:
salade de choux rouge et germe de blé
fajitas
ananas frais
fromage blanc 0% aux fraises

Je suis contente des résultats. Je me sens en forme et je n'ai pas de tentations... un peu de temps en temps mais très gérable!
Au fait juste une petite astuce pour les accrocs du sucre, comme moi... pour arreter les fringales de sucres et les envies de chocolat ou de sucreries il faut faire une cure de cuivre-zinc, en pharmacie, chez oligobs. Je l'ai fait c'est vraiment très efficace et ça m'a bien aidé pour commencer mon régime.
allez gros bisous les filles et motivées!!!

j'ai pas trouvé le tps de passer hier!

Je me rattrape.Alors à la pesée hier, à J 4: 59.9 kg. Donc + 100 g par rapport à la veille et au total - 1.3 kg.

Menu hier:

MATIN:

- thé vert
- café
- yaourt aux fruits 0 %

11 h:

-la "queue d'un croissant" j'ai craqué, y en avait plein à disposition

MIDI:

- faux-filet avec sauce au poivre et 2 frites

17 h:

- 2 carambars à l'orange (j'étais en hypoglycémie et c'est tt ce que j'avais de sucré sous la main)

APERO:

- bresaola

DINER:

-moules marinière
- escalope de poulet
-yaourt aux fruits 0 %

voilou

ET PESEE CE MATIN: 59.3 kg donc - 1.9 kg à J5 !

Trop bien mm si j'aimerais que ça aille encore plus vite. Mais ne vous inquiétez pas les filles, je m'écoute qd mm et comme vousle voyez, je fais souvent des "écarts".

Mais je préfère ce régime d'abors parce que je ne suis pas patiente et que j'ai besoin de résultats rapides pour me motiver. et puis en tps normal je n'aime pas tro les légumes et je n'en mange vraiment pas bcp.

super tarti pour tes résultats!

bisous et MOTIVEES!!!!

il faut absolument que je me branche la wii. moi aussi je vais essayer de faire du sport avec.

et puis j'ai vu avec ma kiné qui m'a fait la rééduc abdo. quand j'aurai fini mon régime et atteint le poids que je veux, s'il reste encore tro de cellulite, elle me fera des séances de cellu M6! Ca marche tro bien ce truc là

super on continue !!!
opn a des resultats
tarti c est quoi ton truc cuivre zinc des comprimé? sa aide comment ? ta moin faim?
pour l instant aucune tentation mais sa pe arriver

cali, tu es suivie par qui ? en mai dernier après avoir arreter d'allaiter Iris j'ai été suivie par melle zalteni et j'ai perdu 8kg en 2 mois

louine c est une dieteticienne de cambrai MME MARCQ laetitia el a l air de savoir se qu elle fait et j espere avoir des résultats !!!
el est de ou la tienne ?

de valenciennes

ok si sa marche pas avec celle ke j ai je l essayerai et niveau tarif ?
la mienne ma demander 45euros et ensuite 30 euro a chaque consult

petit message vite fait!!!
le menu;
matin
pareil que d'habitude, on change pas une équipe qui gagne!

midi:
salade de mâche
filet de sabre en papillote et mélange de céréales et légumes secs (boulghour, quinoa, soja et lentille)
tartine de fromage allégé
1 pomme

16 h:
5 pruneaux
même pas eu le temps de boire mon thé!

soir:
asperges vinaigrette
veau et petits légumes du soleil
cerises au sirop sans sirop
fromage blanc 0% aux fraises

et 2 heures de jardinage... ça vaut bien une séance de sport!
bisous les filles

ouhou les filles vous êtes ou?????
Bon ben moi je continue mon petit chemin! en ce moment je fais une grosse poussée d'aphtes: c'est un problème médical diagnostiqué il y a 10 ans. mais j'étais à peu près tranquille depuis un bon moment et là.. PAF! c'est reparti. du coup j'ai beaucoup de mal à manger car c'est très douloureux surtout le sucre et le piquant. remarquez ça ne peut que m'aider à maigrir!
bref, aujourd'hui les menus, sauf petit déj qui ne change pas...

midi:
salade de concombre à la crème légère
rôti de veau et haricots vert aux tomates
1 tartine de fromage allégé
1 café

16h
5 pruneaux
thé vert menthe

soir:
1/2 pamplemousse sans sucre
une part de quiche et salade verte
fromage blanc 0% aux fraises

demain, on mange au resto à midi.. petite entorse pour les 11 ans de mon 3éme!
et après midi jardinage donc je vais éliminer!
A demain!

avec ma diet j ai droit a 1repas plaisir par semaine pour moi sa sera demain !!!!

pas trop le tps et surtout we tellement anarchique que je n'ai pas franchement suivi le régime et je ne me rapl plus ce que j'ai mangé donc je vous donne que la pesé:

59.1 kg donc - 2.1 kg à J 7

Coucou les filles!

Je suis de tout coeur avec vous!

Moi tout comme CHRISTELLE et les autres futurs mamans, je dois prendre du poid donc ce post sera pour moi d'ici quelques mois! lol! Par contre je vais avoir le droit au régime sans sucre d'ici 1 mois et demi!

CHRISTELLE moi j'adore être enceinte en été car au moin je peux me promener fierement avec un ventre tout rond et sans aucun complexe, que de la fierté! Alors je pense que c'est enceinte que j'aime le plus être en maillot! lol! Car j'ai beau être menue je garde de toute mais grossesses un ventre de femme enceinte de bien 2 mois de grossesse tout le temps et comme je suis toute fine et bien on ne vois que ça donc je suis hyper complexée! J'ai pas la beau flasque, non un petit ventre de femme enceinte, vriament celà! En début de grossesse j'étais à 48kg pour 1M57 et il y à 2 semaines à 46! Là je ne sais pas, je en me suis pas repesée!

LEA j'aimerais réagir sur ton régime car tu ne met aucun sucre lent et celà est impératif car c'est le carburant du corp humain! Tu as une activité physique entre ton travail et ta fille donc autorise toi au moin 50G de féculent par repas car en plus dés que tu en réintroduira ensuite tu reprendra du poid car ton corp n'en aura plus l'habitude! Le pain, les pâtes, le riz... ne font pas grossir, c'est ce que l'on met dessus qui est en cause de la prise de poid! Donc il faut un légume vert et un féculent à chaque repas en plus de ta viande, poisoon ou oeuf!
Bravo en tout cas pour ta perte de poid mais perdre trop vite n'ai pas bon non plus!

CALI il est cool ton régime, pas trop strict je trouve!
Le repas plaisir c'est important +++ car sans celà on recraque facilement!

Bon courage les poulettes!

Gros bisous Fred

TARTI le tient, j'aurais du mal avec tout ces légumes! lol!

moi aussi fred apres 5enfants il me retse un peu de vantre quand meme !!!! mais j'arrive a le cacher !!
moi j'aime pas trop car la en plus j'ai pris bcp de ventre mais aussi bcp de hanche ca fait de bonne poignées d'amour !!!! vu de face ca me gene pas de montere mon bidon mais alors vu de dos et de profil !!!!! plus les fesses bien sur !! et je suis pas au bout !!

lol! mais tu dois être une belle femme enceinte donc no complexe!

Après autant de grossesse on ne peux plus avoir le ventre de nos 18 ans que veux tu! lol! On peu pas tout avoir, de beaux enfants et la beauté de corps de notre tendre jeunesse! mdr!

merci fred !!

oui c'est sur c'est ce que je dis apres 5 enfants on peut pas avoir le corps d'une jeunette !!!!

coucou les filles!
alors cali, ce repas plaisir... c'était bien?
pour moi aussi aujourd'hui c'était plutôt plaisir..; et ça fait du bien: j'ai beaucoup apprécié!
midi: resto à la créperie!
donc galette avec saumon fumé, crème persillée et citron
crépe avec 1 boule de glace à la menthe et coulis de chocolat... mmmmmmiiiammmmmm
café

16h: 5 pruneaux

Soir:
betteraves et oeufs dur
petites cuisses de poulet et champignons poélés avec de l'ail et du persil
fromage blanc 0% aux fraises

Voilà, j'ai fait aussi du jardinage aujourd'hui!
demain on reprends les bonnes habitudes et je fais une séance de sport et peut être pesée... on verra!
Allez bizzz....

repas plaisir avec plaisir car en concour on mange sur le pouce donc sa tombe bien
m&m's ,oreo , sandwich je ne l ai fini , un peu de chips mais fini aujourd hui je reprend toujour avec de la motivation !!!!
j espere avoir un resultat sur la balance de la diet lundi prochain

et oui fini les dérapages.. on reprend la semaine avec motivation!
bon pour moi aujourd'hui
midi:
carottes rappées avec germes de blé
roti de veau avec blé aux légumes
1 tartine de fromage allégé
1 pomme
1 café

16h: 5 pruneaux

soir
salade de choux rouge
mélange de légumes verts croquants et filet de maquereaux au citron et estragon
fraises natures
fromage blanc 0%

une séance de gym: 15mn de stepper, 1/2h d'abdos fessiers... ça fait mal!
puis 1h de jardinage
puis 20mn aller retour à pieds pour aller à l'école!
je ne me suis pas pesée on verra ça demain ou plus tard...
par contre je commence à voir les résultats: taille plus fine et ventre plus plat et tonique et il parait qu'au niveau des fesses ça se voit aussi... chouette!
super motivée pour continuer!
allez les filles!
au fait Cali, pour le zinc cuivre: ce sont des ampoules à prendre pur le matin à jeun et à laisser sous la langue pendant 1 bonne minute et ensuite attendre 15 mn avant de manger. ça coupe les envies de sucré. a prendre quand c'est trop difficile de se passer de sucreries. pour moi ça a été radical!

Bravo Tarti j'admire ta motivation ! Et si les résultats deviennent visibles c'est super

merci pitcha, j'avoue que je m'étonne moi même! je n'ai jamais eu de vraie motivation pour entamer un régime: mais là ça y est je suis vraiment bien lancée et contente des résultats donc motivée pour continuer et essayer d'atteindre mon but!
Bon j'ai un peu oublié mes menus d'hier donc tant pis je mets que ceux d'aujourd'hui:
midi:
salade verte
2 oeufs au plat et PDT et haricots poélés
fromage
fruits au sirop sans sirop

16h:
5 pruneaux
thé vert

soir:
salade verte et germe de blé
carottes et poireaux vapeur
et filet de hareng
fromage blanc 0%

demain séance de gym et pesée! j'espère continuer à perdre du poids.

j ai rv a 14h chez ma diet et d apres ma balance je n ai perdu que 500g j ai eu des ecart mais je ve que sa aille plus vite !!!!
et vous vous en ete ou???????

Bon côté menus, je vais pas pouvoir tout récapituler. Je reprendrai cette semaine.

Côté Pesée c'est aussi un peu n'importe quoi.

Samedi, j'avais réussi à atteindre 58,4 kg!!! J'étais super contente de voir mes efforts ainsi payer... Ca faisait donc - 2,8 kg en tout.

Et là, du coup, trop contente, je me suis lâchée tout le we, si bien qu'aujourd'hui c'est la cata... je suis remontée à 59,9 kg... Heureusement cette semaine c'est slmt protéines et j'espère vraiement réussir à rattraper le coup vite fait...

On est à J 14 et slmt - 1.3kg à cause de ces écarts...

Bises à toutes et un bravo spécial à Tarti!!

coucou les filles!
ben moij'ai rien perdu non plus la semaine dernière (vendredi) et j'étais un peu dégoutée mais bon je tiens bon quand même. quelques écarts ce WE car beaucoup de boulot à la maison et apéro avec des amis... donc je n'ose même pas me peser à nouveau!
enfin je vais faire ma séance de gym cet am et on verra!
Je pense que c'est pas plus mal de ne pas perdre trop vite et de laisser son métabolisme s'adapter et parfois faire des pauses pour se stabiliser sinon c'est régime à vie! donc je garde le moral. pour moi ça fera bientôt 2 mois que je suis au régime et 3 bons kilos de perdus donc ça me semble raisonnable.
cali ne te décourage pas! vaut mieux commencer doucement et une fois les reflexes du régime enclenchés on peut essayer de perdre plus, mais pas de précipitations. viens nous dire ce que t'as expliqué la diét.
Léa, je suis toujours un peu affolée par ton régime et la vitesse de perte de poids. quant aux écarts, ils font du bien au moral de temps en temps donc....
en tout cas merci pour tes félicitations!
bon ben niveau repas je tiens le cap mais je ne vais pas récapituler tous les menus que j'ai zappé! façon en substance, vous savez ce que je mange!
Allez courage les filles et à bientôt!

verdict -600g chez diet el dit que c est mes ecart car l alimentation est bien respecter jy retourne dans 15jour et j espere tenir et ne pas faire d ecart !!!!!

on se remotive les filles ALLER !!!!!!!!!!!!